2020-11-09
维生素A，也就是视黄醇。它具有调节表皮及角质层新陈代谢的功能，还有抗衰老，减少皮脂溢出，淡化表皮色素，保护表皮黏膜不受细菌侵害等功效。
2020-11-02
维生素E不仅具有很好的抗氧化作用，还能改善肤色暗沉、雀斑等问题。所以富含维生素E的核桃，是一种可以有效防止肌肤衰老的食材。
2020-11-02
芋头具有降热、消炎的作用，自古以来一直被用于民间疗法。特别值得注意的是它的钾含量是在薯类作物中，含量是最高的。
2020-11-02
韭菜中含有丰富的β胡萝卜素，而β胡萝卜素可以保持皮肤和黏膜健康，还具有很好的抗氧化作用。
2020-11-02
青椒中含有丰富的维生素C和B、胡萝卜素，能发挥抗氧化作用，还能促进胶原蛋白的生成，让肌肤充满弹力和张力。
2020-11-02
多吃秋葵，补充矿物质吧。
2020-11-02
毛豆是万能食物之一，它兼具豆类和蔬菜两类食物的营养价值。
2020-11-02
虽然酸奶是牛奶经过乳酸杆菌发酵后制成的，但其实酸奶的营养价值远超过牛奶。
2020-11-02
小麦胚芽油是以小麦芽为原料制取的一种谷物胚芽油，它集中了小麦的营养精华
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